Yoga : union du corps et de l'esprit
Equilibre, souplesse et force de l’esprit mais aussi physique. Le corps est le reflet de notre état d’esprit et inversement. A travers sa pratique, le yoga nous amène à équilibrer les deux. Que vous souhaitiez mieux respirer, gagner en mobilité ou en souplesse, vous tonifier ou prendre un moment pour vous, au fur et à mesure des séances vous vous sentirez plus libres dans vos mouvements, et plus en confiance. Il n’est pas nécessaire de pratiquer de longues séances… Une petite pratique quotidienne (ne serait-ce que 5-10min par jour) suffit à en ressentir les bienfaits sur votre vie !
Respiration & méditation
Le yoga ne se résume pas qu’à une série de postures, il s’agit de toute une façon de vivre. Lors de mes séances, je vous inviterai à mettre du mouvement dans le corps, en travaillant sur la souplesse, l’équilibre et la force, mais aussi la respiration, qui est un élément clé pour permettre au corps d’aller plus loin dans les postures. La méditation quant à elle vous aidera à être dans l’instant présent, à reposer l’esprit et écouter/prendre conscience de son corps. Laissez le yoga s’inviter petit à petit dans votre routine pour un bien-être quotidien.
