Yoga : union du corps et de l'esprit
Le corps est le reflet de notre état d’esprit et inversement. Grâce aux asanas (postures de yoga), vous prendrez conscience de votre corps puis au fur et à mesure vous sentirez votre corps et votre esprit plus libres et apaisés. Il n’est pas nécessaire de pratiquer de longues séances… Une petite pratique quotidienne (ne serait-ce que 5-10min par jour) suffit à en ressentir les bienfaits sur votre vie !
Respiration & méditation
Le yoga ne se résume pas qu’à une série de postures, il s’agit de toute une façon de vivre. Lors de mes séances, je vous proposerai des exercices de respiration, de méditation, de nettoyage énergétique… La respiration est un élément clé pour permettre au corps d’aller plus loin dans les postures, faire circuler l’énergie dans le corps et se recentrer. La méditation quant à elle vous aidera à prendre conscience de l’instant présent et de ressentir pleinement les postures. Le « but » du yoga est qu’il s’invite petit à petit dans votre vie sous toutes ses formes pour un bien-être quotidien.
